Более 60% людей имеют избыточный вес, и это число продолжает расти. Многие хотят начать фитнес-режим, но не знаю как это сделать. Для новичков это может быть пугающим. Что вы должны знать о тренажерном зале? Сколько упражнений слишком много для начинающих?
Время ценно. Выберите тренажерный зал, который находится недалеко от вашего дома или по пути на работу. Убедитесь, что вы выбрали зал, где чувствуете себя комфортно. В таком зале вам будет приятнее и комфортнее тренироватся (по себе знаю)=)
Встреча с личным тренером. Это очень важный первый шаг не только для обеспечения качества тренировки, но для обеспечения безопасности. Правильный тренер научит вас основам тренировки и поможет вам в достижении целей. Это так же карта к успеху.
Вы сразу начнёте работать слишком много и слишком быстро , в результате этого будет болеть все и сразу после тренировки. Вы хотите чувствовать себя напряженными после тренировки, так вам кажется ,что эфект намного больше, мышцы вырастут быстрее , но и это не есть правдой…мой вам совет: «БОЛЬШЕ НЕ ЗНАЧИТ ЛУЧШЕ»
Всегда будьте готовы изменить тренировку. Ваши упражнение могут стать однообразными для мышц и в результате они привыкнут у однообразным нагрузкам, и просто перестанут расти. Существуют сотни упражнений комбинаций, которыми можно приукрашать вашу тренировку например через каждый месяц.
Оставаться позитивным . Получайте удовольствие и наслаждайтесь в тренажерном зале . Это даст положительный отклик на росте ваших мишц. Каждая тренировка приближает вас к вашей цели . Наслаждайтесь каждой из них=)
Комментариев нет:
Отправить комментарий